『生きる教科書』大谷翔平に学ぶ！最強の人間力

必見！成功者が実践するビジネススキル

ビジョナリー編集部　2025/04/01

メジャーリーグ初の「50 - 50」達成ー

2024年9月19日、歴史的瞬間に世界が沸いた。

大谷翔平選手は、野球界で「二刀流」として知られ、投手と打者の両方で類いまれな才能を発揮し続けている。

彼が成果を出し続けるのには、どのような秘訣があるのだろうか。

目標達成思考

大谷選手を語る時に、必ずと言っていいほど挙がるのが高校時代に彼が書いた「目標達成シート（マンダラチャート）」である。

当時高校一年生の大谷選手が記入した目標は、

「プロ野球８球団からドラフト１位指名」

通常の高校一年生であれば、甲子園出場など目の前の目標を立てそうなものであるが、大谷は『８球団』『１位』という数値を伴った明確な目標を掲げている。

ここに、彼が明確で高い目標を掲げ、常に視覚的に見えるところに掲示することで、意識し続けたことがわかる。

南アフリカ連邦の元大統領ネルソン・マンデラ氏も

「成功するためには、どこから始めるかではなくて、どれだけ高く目標を定められるかだ。」

と述べており、偉大な成功を納める人は、はじめから高い目標を定めていることがわかる。

自分と向き合う

大谷選手は、高校生～日本プロ野球選手時代に、毎日欠かさず日誌をつけていた。

そこでは、１日の目標を設定しそれに対して達成したのか・していないのかを振り返っている。

また、「心・技・体・生活」といった項目について、成功したのか失敗したのか、その時の自分の状態はどうだったのかを記載している。

成長する人の条件に『自ら反省することができる』というものが挙げられる。

大谷選手は、日誌を通して自己と向き合い、分析し、改善を繰り返すことで、目標に一歩ずつ向かうことができたのである。

ハングリー精神からくる努力

大谷選手は、練習における反復や改善を重視しており、トレーニングに多くの時間をかけている。

メジャー入りが決まった際にも

「自分はまだまだ不完全な選手だと思っています」

と語り、決して満足することなく、自己を鍛えることをやめない姿勢が見て取れる。

練習においては、ピッチングやバッティングの精度を向上させるため、最新機器を用いてフォームのチェックを行い、試行錯誤と改善を繰り返している。

改善をし続けるという点では、先の目標達成シートにおいても、監督の方針で、当時の野球部員は全員このシート自体は書いていたという。

しかし、大谷選手は単に書くだけに留まらず、監督にシートを見てもらい、目標の定め方について細かくアドバイスをもらい、幾度も改善をしたのだ。

こうした貪欲さが、彼の成長を後押ししていることは言うまでもない。

健康管理と"睡眠力"

大谷選手の成功は、徹底した健康管理にも支えられている。

食事や睡眠には細心の注意を払い、特に睡眠に関しては徹底しており、夜は最低１０時間、日中には２時間睡眠を取っている。どれだけ忙しくとも、最低でも１日８時間半～９時間の睡眠時間は確保しているというのだ。

枕や布団などの寝具もすべてオーダーメイドというこだわりである。

また、食事に関しても外食はほとんどせず、専属の管理栄養士にアドバイスを受けながら自炊をして、栄養管理を徹底した食事を摂っている。

高いパフォーマンスを出すためには、健康な身体から。

これは、ビジネスマンにも言えることである。

好奇心と諦めない信念

「その瞬間が、今日来るかもしれない。明日来るかもしれない。もしかしたら、ある日突然に何かを掴む瞬間が来るかもしれない。だから毎日練習したくなるんです。毎日バットを振るときもそう、投げるときもそうです。もしかして、その瞬間が来るかもしれないと思って、いつもワクワクするから練習に行くんです」
（『道ひらく、海わたる　大谷翔平の素顔』佐々木亨〈扶桑社〉）

大谷選手のこの言葉には、彼の飽くなき好奇心と向上心が表れています。

世間から『二刀流など不可能だ』と言われてきた中でも、大谷選手自身は、ピッチャーとしても、バッターとしても世界一の選手になることを諦めませんでした。

誰もやったことのないどんなに難しいことでも、できないと証明されたわけではない。

だからこそ、「その瞬間」を信じて、彼は歩みを止めることをしないのだ。